Les facteurs de risque de l’arthrose
L’arthrose résulte d’une usure progressive du cartilage, mais plusieurs facteurs peuvent accélérer son apparition ou en aggraver les symptômes. L’âge est l’un des principaux éléments en cause, car avec le temps, les articulations subissent des contraintes répétées qui fragilisent progressivement le cartilage. Toutefois, cette maladie articulaire ne concerne pas uniquement les seniors, et d’autres éléments peuvent favoriser son développement.
Le surpoids et l’obésité augmentent considérablement la pression exercée sur les articulations, notamment au niveau des genoux, des hanches et des chevilles. Cette surcharge favorise l’usure du cartilage et l’inflammation, augmentant ainsi le risque d’arthrose précoce. De plus, des prédispositions génétiques peuvent également entrer en jeu. Si des membres de votre famille souffrent d’arthrose, il est recommandé d’adopter des mesures préventives dès le plus jeune âge pour limiter les risques.
Les activités professionnelles sollicitant fortement les articulations peuvent aussi être un facteur aggravant. Les gestes répétitifs, le port de charges lourdes ou les postures contraignantes exercent une pression excessive sur certaines articulations, augmentant leur usure prématurée. Certains métiers, comme ceux du bâtiment, de l’agriculture ou de la coiffure, sont particulièrement concernés. Par ailleurs, les traumatismes articulaires, tels qu’une entorse, une fracture ou une blessure, peuvent fragiliser le cartilage et favoriser l’apparition d’une arthrose, même plusieurs années après la guérison.
Enfin, un manque d’activité physique ou, au contraire, une pratique excessive et inadaptée du sport peut impacter la santé des articulations. L’absence d’exercice entraîne une faiblesse musculaire, ce qui diminue la protection naturelle des articulations, tandis que des efforts trop intenses ou mal réalisés peuvent accélérer l’usure du cartilage.
En identifiant ces facteurs de risque, il devient possible d’adopter des stratégies adaptées pour prévenir l’arthrose et préserver la mobilité articulaire sur le long terme. Dans la prochaine partie, nous verrons les bonnes habitudes à mettre en place pour limiter son apparition.